BS Nguyễn Văn Thoại - 

1. Tổng quan:

Với nhưng bệnh lý khớp vai, những chấn thương vùng vai hay phẩu thuật vùng vai chúng ta nên có một chương trình tập phục hồi chức năng phù hợp sẽ giúp người bệnh sớm phục hồi vận động trở lại sinh hoạt , lao động giải trí

Tính linh hoạt của khớp vai: Kéo căng một số cơ có kiểm soát là một quá trình quan trọng để giảm đau và phục hồi vận động cơ, cũng là để tránh các tổn thương thêm

Các cơ mục tiêu trong tập luyện: Các nhóm cơ trong mục tiêu tập luyện gồm:

• Cơ deltoid
• Cơ bậc thang
• Cơ tròn
• Cơ trên gai
• Cơ dưới gai
• Cơ dưới vai

Thời gian tập: Chương trình tập này sẽ kéo dài 4-6 tuần

Sau khi hồi phục, chương trình này vẫn nên được tiếp tục như là chương trình bảo vệ và duy trì sức khoẻ cho vai. Thực hiện tập 3-5 lần một tuần để tiếp tục duy trì chức năng vận động và sức mạnh của vai.

Xem tiếp tại đây