Yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì để hỗ trợ điều trị bệnh và ngăn chặn tình trạng bệnh là vấn đề được rất nhiều nam giới quan tâm. Theo các bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng đối với sinh lý nam giới giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Dưới đây là lời khuyên thực hiện chế độ ăn uống hợp lý gồm những thực phẩm nên và không nên ăn khi điều trị yếu sinh ở lý nam.

Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì tốt?

– Các loại hải sản, nhất là hàu:

Các loại hải sản là những thực phẩm đặc biệt có lợi cho nam giới bị yếu sinh lý nên tăng cường bổ sung, trong đó đáng chú ý hơn cả là hàu, tôm, cua, nghêu, sò,…. Chúng có chứa hàm lượng kẽm dồi dào rất có ích trong việc tạo DNA và hồi phục tế bào. Các nghiên cứu cho thấy kẽm có khả năng chống lại nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt và tăng sự sản xuất tinh trùng. Do Matta Fair đó nam giới bị yếu sinh lý nên thường xuyên ăn hải sản để cải thiện tình trạng.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý nếu đang bị kèm các bệnh gan, bệnh mãn tính hay uống nhiều rượu bia thì không nên ăn nhiều hải sản.

– Quả sung kích thích ham muốn:

Quả sung có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể và sức khỏe như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, canxi, sắt, phốt pho, mangan, natri, kali và clo. Đặc biệt, quả sung có tác dụng tăng cường hoạt động sinh lý, kích thích tình dục và tăng chức năng sinh sản ở nam giới. Bên cạnh đó, nhờ có hàm lượng chất xơ hòa tan và cả không hòa tan nên quả sung có lợi cho sức khỏe tim mạch, phòng ngừa các vấn đề về yếu sinh lý.

– Các loại hoa quả:

Hàm lượng vitamin dồi dào và phòng phú cùng khoáng chất có trong các loại hoa quả rất cần thiết cho hoạt động tình dục của nam giới và cải thiện sinh lý. Các loại quả tốt nhất dành cho nam giới bị bệnh yếu sinh lý nên ăn gồm:

Chuối thực phẩm tốt nam giới yếu sinh lý nên ăn

Quả chuối có chứa nhiều vitamin B tổng hợp, sắt, ka-li, ma-giê và enzyme bromelain, có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới.

Dưa hấu chứa nhiều citrulline, một loại a xít a min có tác dụng giãn mạch máu – một công dụng làm tăng ham muốn tình dục của Viagra và các loại thuốc trị chứng rối loạn cương dương.

Quả bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa và ít chất béo bão hòa, tốt cho tim mạch và động mạch, tăng cường lưu thông máu tới các cơ quan trong cơ thể và bộ phận sinh dục. Từ đó giúp ngăn chặn và phòng bệnh rối loạn cương dương.

Quả hạnh nhân làm tăng khả năng ham muốn, kích thích tình dục và tốt cho sức khỏe sinh sản ở nam giới.

>> Tham khảo thêm: 

– Các loại rau củ:

Tiêu biểu nhất là các loại thực phẩm gồm tỏi, hành tây, bông cải xanh, rau arugula đặc biệt tốt cho nam giới khi bị yếu sinh lý. Tại sao nên ăn các loại thực phẩm này ?

Tỏi thực phẩm tốt cho người bị yếu sinh lý

Tỏi giúp tăng cường sinh lực, phòng trị bệnh liệt dương, yếu sinh lý. Bên cạnh đó nó còn giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Hành tây được xem là một loại “viagra trắng” tự nhiên tốt nhất giúp kích thích tình dục mạnh.

Bông cải xanh (súp lơ) có chứa nhiều vitamin C, beta-carotene, Kali không chỉ tốt cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ, nhất là bệnh ung thư mà còn giúp tăng cường sức đề kháng và thúc đẩy các tuyến nội tiết hỗ trợ, nâng cao sức khỏe và tăng cường nhu cầu tình dục.

Rau arugula có khả năng kích thích ham muốn tình dục nhờ hàm lượng khoáng chất vi lượng và chất chống oxy hóa dồi dào đã được nghiên cứu xác định.

– Ăn cá:

Các loại cá là nguồn cung cấp lượng chất béo chưa bão hoà Omega 3 trong cá có lợi cho tim, tuần hoàn máu, hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm mỡ trong máu, giảm đau do viêm khớp. Bên cạnh đó, ăn cá cũng giúp ngăn ngừa ung thư, tiểu đường loại 2, cao huyết áp, bệnh xương. Từ đó giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị yếu sinh lý rất tốt. Bạn nên chọn ăn các loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá mòi,…. có chứa hàm lượng omega 3 dồi dào nhất.

– Các loại thịt:

Đó là các loại thịt bò, thịt dê, thịt chó,…. có tác dụng tăng cường sinh lý và nâng cao khả năng tình dục của nam giới.

– Trứng:

Trứng có chứa nhiều chất dinh dưỡng, đối với những người bị yếu sinh lý ăn trứng có tác dụng tăng cường cholesterol, duy trì hoóc môn và giảm tress rất tốt cho nam giới yếu sinh lý.

Ngoài trứng gà, nam giới nên ăn nhiều trứng cút vì có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi và được ví tốt hơn cả thuốc viagra, giúp “cậu nhỏ” của bạn có sức mạnh vượt trội.

Tìm hiểu thêm: 6 bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả

Nam giới bị yếu sinh lý nên kiêng ăn gì ?

Ngoài khuyến cáo chính đối với nam giới khi bị yếu sinh lý tuyệt đối nên tránh xa rượu bia, thuốc lá, chất kích thích,… thì tùy vào từng trường hợp bệnh cụ thể mà cần hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm sẽ đảm bảo ngăn chặn bệnh hiệu quả. Cụ thể như sau:

– Đối với trường hợp yếu sinh lý do thể thận dương hư

Biểu hiện thường gặp là sợ lạnh, người chảy mồ hôi, dễ bị cảm, chân tay lạnh, người nhợt nhạt, đau mỏi gối, tiểu nhiều về đêm,…

Nên kiêng ăn các loại đồ ăn thức uống có tính lạnh như thịt trâu, cua, ốc, trai, hến, ngao, dưa hấu, dưa chuột, bí đao, mướp, khổ qua, rau đay, mùng tơi, rau cần, rau rút, măng,…

– Đối với trường hợp yếu sinh lý do thể thận âm hư

Biểu hiện: nóng trong người, người gầy yếu, đổ mồ hôi trộm, ăn ngủ kém, đau lưng mỏi gối,….

Nên kiêng: Đồ ăn thức uống có tính cay nóng như thịt dê, thịt chó, ớt, hạt tiêu, quế, hồi, sa tế, sa nhân, rau hẹ, hành tây, tỏi, lạc rang, nhãn, vải, nhục dung, tỏa dương, nhân sâm, nhung hươu, rượu, thuốc lá…

– Đối với trường hợp yếu sinh lý do thể tâm tỳ lưỡng hư

Biểu hiện: người mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, hồi hộp, ngủ hay mê sảng, kém ăn, ăn chậm tiêu…

Nên kiêng: Đồ ăn thức uống như củ cải, hành tây, kinh giới, gừng tươi, hạt tiêu, mã thầy, trà đặc, thuốc lá…

– Đối với trường hợp yếu sinh lý do thể can khí uất kết

Biểu hiện: bị liệt dương kèm theo các triệu chứng đau tức hạ sườn phải, dễ cáu gắt, tinh thần ức chế, khó chịu,…

Nên kiêng ăn các loại đồ ăn như thịt mỡ, mật ong, long nhãn, nước trà đặc, cà phê, rượu bia,….

– Đối với trường hợp yếu sinh lý do thể tâm thận bất giao

Biểu hiện: tiểu nhiều về đêm, tinh thần bất ổn không yên, mất ngủ, đổ mồ hôi trộm, hồi hộp,…

Nên kiêng các loại đồ ăn cay nóng, giấm chua, hành tây, thịt chim sẻ, thịt dê, thịt chó, trà đặc, rượu trắng, thuốc lá…

Trên là những thực phẩm mà người bệnh yếu sinh lý nên ăn và kiêng cử cho hợp lý. Từ đó sẽ giúp cho bệnh nhanh chóng được cải thiện. Ngoài ra, người bệnh nên thăm khám thường xuyên và tuân thủ theo sự chỉ định của bác sĩ để giúp cho việc theo dõi cũng như điều trị bệnh hiệu quả nhất có thể.

Nguồn: https://ihs.org.vn/