Bs Thái Thị Phương Oanh - 

Giới thiệu

Hoạt động thể lực điều đặn là một trong những hoạt động cá nhân quan trọng giúp cải thiện sức khỏe. Phụ nữ mang thai và giai đoạn hậu sản có thể có lợi từ hoạt động thể lực điều đặn. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của Hoa Kỳ, phụ nữ mang thai được mức khuyến cáo tối thiểu có thể chấp nhận là tham gia 150 phút hoạt động thể chất cường độ trung bình mỗi tuần.

Dữ liệu từ các tổ chức sản phụ khoa và nhiều đánh giá hệ thống chứng minh rằng tập luyện trong thai kì là an toàn và có thể giúp cải thiện nhiều kết cục lâm sàng (giảm tần suất tăng cân quá mức trong thai kỳ, đái tháo đường thai kỳ, tăng cân sau sinh). Theo Hiệp Hội sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) và các tổ chức thế giới khuyến cáo rằng trừ khi có các chống chỉ định, phụ nữ mang thai nên tiếp tục hoặc bắt đầu tập luyện thể dục, nhấn mạnh rằng tập luyện thể dục là chìa khóa quan trọng giúp duy trì sức khoẻ. ACOG đồng thuận ý kiến nhấn mạnh rằng tập luyện thể dục đều đặn trong bất kỳ giai đoạn nào của cuộc sống, bao gồm cả thai kỳ là có lợi cho sức khỏe.

Xem tiếp tại đây