Ảnh hưởng của thời tiết chuyển mùa, trời lạnh – độ ẩm cao đến sức khỏe mọi người

Bs Trình Trung Phong – Khoa Nội A

Khuyến cáo phòng bệnh, đặc biệt đối với người cao tuổi và người có bệnh hô hấp mạn tính

Hiện nay, thời tiết đang bước vào giai đoạn chuyển mùa, nhiệt độ giảm dần, trời lạnh hơn kèm theo độ ẩm không khí tăng cao. Đây là điều kiện thuận lợi làm gia tăng các bệnh lý về đường hô hấp, tim mạch và các bệnh mạn tính, đặc biệt ở người cao tuổi, trẻ nhỏ và những người có bệnh nền. Việc chủ động phòng bệnh, chăm sóc sức khỏe đúng cách trong giai đoạn này là hết sức cần thiết nhằm hạn chế các biến chứng nguy hiểm và giảm gánh nặng điều trị.

1. Ảnh hưởng của thời tiết lạnh, ẩm đến sức khỏe

Khi nhiệt độ môi trường giảm và độ ẩm không khí cao, cơ thể phải thích nghi với sự thay đổi đột ngột của thời tiết. Ở người cao tuổi, khả năng điều hòa thân nhiệt suy giảm, hệ miễn dịch yếu hơn nên rất dễ bị ảnh hưởng.

Đối với hệ hô hấp, thời tiết lạnh và ẩm làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như cảm lạnh, cúm, viêm mũi họng, viêm phế quản, viêm phổi. Đặc biệt, người mắc các bệnh hô hấp mạn tính như COPD, hen phế quản, giãn phế quản dễ bị tái phát, nặng lên với các triệu chứng ho, khò khè, khó thở, đờm nhiều.

Đối với hệ tim mạch, trời lạnh làm co mạch, tăng huyết áp, tăng gánh nặng cho tim, dễ dẫn đến các biến cố như tăng huyết áp không kiểm soát, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ, nhất là ở người cao tuổi.

Ngoài ra, độ ẩm cao còn tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus và nấm mốc phát triển mạnh trong môi trường sống, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và các bệnh dị ứng.

2. Những đối tượng có nguy cơ cao cần đặc biệt lưu ý

• Người cao tuổi
• Trẻ em, đặc biệt là trẻ nhỏ
• Người mắc bệnh hô hấp mạn tính (hen, COPD, lao phổi cũ…)
• Người mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường
• Người có hệ miễn dịch suy giảm

Các đối tượng này cần được theo dõi sức khỏe chặt chẽ và chủ động phòng bệnh ngay từ đầu mùa lạnh.

3. Khuyến cáo phòng bệnh trong thời tiết lạnh, ẩm

Để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình trong giai đoạn thời tiết chuyển mùa, người dân cần thực hiện tốt các biện pháp sau:

Giữ ấm cơ thể

• Mặc đủ ấm, đặc biệt là vùng cổ, ngực, bàn tay, bàn chân.
• Tránh để cơ thể bị nhiễm lạnh đột ngột, nhất là vào sáng sớm và ban đêm.
• Khi ra ngoài trời lạnh cần đeo khẩu trang, khăn choàng cổ.

Giữ môi trường sống khô ráo, thông thoáng

• Nhà ở cần thông gió hợp lý, tránh ẩm thấp, nấm mốc.
• Giữ phòng ngủ sạch sẽ, ấm áp, tránh gió lùa.
• Có thể sử dụng các biện pháp hút ẩm phù hợp khi độ ẩm không khí quá cao.

Chăm sóc và nâng cao sức đề kháng

• Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường rau xanh, trái cây tươi.
• Uống đủ nước, hạn chế rượu bia, thuốc lá.
• Duy trì vận động thể lực nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng như đi bộ, tập thở, dưỡng sinh.

Tuân thủ điều trị đối với người có bệnh mạn tính

• Người mắc bệnh hô hấp, tim mạch cần dùng thuốc đều đặn theo chỉ định của bác sĩ.
• Không tự ý ngưng thuốc hoặc thay đổi liều khi thấy triệu chứng giảm.
• Chuẩn bị sẵn thuốc cấp cứu (nếu có chỉ định) trong mùa lạnh.

Chủ động phòng ngừa bệnh truyền nhiễm

• Tiêm phòng đầy đủ các loại vắc xin cần thiết như cúm mùa, phế cầu theo khuyến cáo y tế.
• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, che miệng khi ho, hắt hơi.
• Tránh tiếp xúc gần với người đang có triệu chứng nhiễm trùng hô hấp.

4. Khi nào cần đến cơ sở y tế?

Người dân cần đến ngay cơ sở y tế khi có các dấu hiệu sau:

• Khó thở, thở nhanh, thở khò khè tăng dần
• Ho nhiều, sốt cao, đau ngực
• Mệt mỏi nhiều, ăn uống kém
• Các triệu chứng bệnh mạn tính trở nên nặng hơn so với bình thường

Việc khám và điều trị sớm sẽ giúp hạn chế biến chứng, giảm nguy cơ nhập viện và tử vong, đặc biệt ở người cao tuổi.

5. Thông điệp từ bệnh viện

Thời tiết chuyển mùa, lạnh và ẩm là yếu tố nguy cơ ảnh hưởng rõ rệt đến sức khỏe cộng đồng. Mỗi người dân cần nâng cao ý thức phòng bệnh, chăm sóc sức khỏe chủ động, đặc biệt quan tâm đến người cao tuổi và người có bệnh nền trong gia đình.

Bệnh viện khuyến cáo người dân theo dõi sát tình hình sức khỏe, thực hiện tốt các biện pháp phòng bệnh và đến cơ sở y tế khi cần thiết để được tư vấn, khám và điều trị kịp thời.

Chủ động phòng bệnh – Bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cộng đồng.